Você precisa de mexer e nossa corpo e mente precisa se exercitar, e ficando muitas das vezes parado e sentado, não o ajuda em nada na sua saúde, todos sabem que é muito importante a atividade física  e o alongamento sem dúvida é uma maneira muito divertida e até pode ser um relaxamento para seu stress, vamos tentar fazer?

Benefícios:

Os exercícios de alongamento costumam trabalhar o comprimento de músculo para aumentar sua flexibilidade e condição muscular, que pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da estrutura física.

Além de aliviar dores e tensões musculares no pescoço, nas costas e nas pernas e prevenir determinadas lesões, o alongamento traz vários outros benefícios à saúde como, sensação de bem-estar, melhora a circulação sanguínea, ajuda a combater o estresse e aumenta a produtividade e a concentração.


IMPORTANTE

Quem tem lesões, bursite, tendinite e outras lesões não é aconselhado de maneira nenhuma fazer alongamentos, sem antes consultar o médico, o mais importante é a orientação médica, e do profissional da educação física ambos saberão o melhor para você.

Como Fazer alongamento corretamente em casa?

Então se quer alongar, vamos colocar uma música bem legal para dar aquele animo e bora com a gente se exercitar.

exercicios de alongamento 6 Como Fazer alongamento corretamente em casa?